No lipedema, os Exercícios Aeróbicos devem ser de Baixo Impacto: Atividades como caminhada, natação ou ciclismo, pois são benéficas para a circulação e promovem a saúde cardiovascular sem sobrecarregar as articulações. O Treinamento de Resistência visa fortalecer os músculos ao redor das áreas afetadas pelo lipedema, ajudando a reduzir a carga sobre as articulações. Os Exercícios de Flexibilidade Incluem rotinas de alongamento para ajudar a melhorar a amplitude de movimento, reduzir a rigidez muscular e melhorar a flexibilidade. O Treinamento de Equilíbrio e Coordenação melhora o equilíbrio e a coordenação, sendo indicado especialmente nos casos em que o lipedema afeta áreas que comprometem a estabilidade da marcha. A Orientação Postural é importante para aprender e praticar uma postura adequada, minimizando a sobrecarga nas áreas afetadas. O Treinamento Respiratório deve ser incorporados para melhorar a capacidade pulmonar e promover uma respiração mais eficaz.
